Dwanghandelingen

Angst geeft een gevoel van machteloosheid. Iets doen, iets kunnen doen, geeft angstreductie. Dit gevoel van verlichting maakt dat je een volgende keer bij angst de neiging krijgt hetzelfde te doen. Het gedrag raakt ingeslepen. Het werkt verslavend. Daarbij gaan ook dwanggedachten een rol spelen. ‘Als ik dit niet doe, gaat het mis. Ik ben verantwoordelijk. Ik moet voorkomen dat er iets ergs gebeurt.’ Dergelijke gedachten en de uitvoering daarvan geven aan hoezeer je je verantwoordelijk voelt. Dat is heel aardig, maar waarom zou je zoveel verantwoording op je schouders nemen? Je hebt je al zo vaak opgeofferd en weggecijferd. Is het niet tijd dat je jezelf rust gunt?

Als je veiligheid zoekt bij anderen, anderen een beetje voor jou verantwoordelijk laat zijn, dan verdwijnt het gevoel dat je als Atlas de hele wereld op je nek draagt. Je weet wel dat je niet verantwoordelijk bent, maar zo voelt het wel. Gedraag je zoals het is en niet zoals je je voelt. Als je niet verantwoordelijk bent gedraag je dan ook zo. Door je gedrag houdt je gevoelens die je niet zou moeten hebben in stand. Geef andere verantwoording ook voor jou geluk en geborgenheid, Zorg ervoor dat ze zuinig op je zijn.  Hoe meer geborgenheid, hoe meer veiligheid je in je omgeving weet los te maken, des te meer kun je ook dat wurgende verantwoordelijkheidsgevoel loslaten. Je voelt dan dat het niet allemaal van jou afhangt, dat ook anderen verantwoordelijk kunnen en willen zijn.